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Walking Diet/걷기 효과

오늘처럼 미세먼지 많은날에도 걸어야 할까?

2019. 1. 15. 18:39

오늘도 열심히 걷고 있는데 한분이 제게 딴지(?)를 겁니다.

오늘처럼 미세먼지 많은날 걷는건 몸에 더 해로운게 아니냐고 말이죠.


물론 친한사람이라 저를 걱정해 주느라 하는 이야기인걸 알고 있습니다.

오늘 같은 날은 정말 밖에 나가는 자체가 문제인것 같습니다.

창밖을 통해 하늘을 보면 나가기 정말 싫어집니다.


그러나 걷는걸 멈출수는 없습니다.

마스크를 끼고 30분이라도 걸어야 합니다.

다행히 오늘 저녁 부터는 북풍의 영향으로 미세먼지가 사그러든다고 합니다.



요즘 겨울철인데도 따듯한 날씨가 계속 됩니다.

북쪽에서 차가운 바람이 오는게 아니라 대륙에서 뜨거운 공기가 밀려와서 그렇습니다.

그 대륙에 자리잡은 중국에서 계속 미세먼지를 뿜어 던져주고 있습니다.

핸드폰에선 거의 매일 긴급재난문자가 울립니다.



제가 하고 싶은 이야기를 좀 영향력 있는 분이 말씀을 해주시네요.

자주보는 프로그램중 세상을 바꾸는 시간 15분(세바시)라는 프로그램이 있습니다.

15분 투자해서 볼만한 내용이 참 많습니다.



아래 영상은 그 '세바시'에 나온 홍혜걸 박사의 강연내용입니다.

주제는 "당신의 혈관이 깨끗해야 하는 이유?"로 15분간 강의를 합니다.



강의 내용은 혈관질환이 가장 악질인 병이고 이게 삶의 질을 상당히 떨어트리는것입니다.

왜냐하면 혈관질환으로 오는 병이 뇌졸중, 심장병, 중풍으로 나타나고,

이런 질환들이 심한 경우 의식이 있는 상태로 누워서만 지내야 하는 끔찍한 삶을 영위해야한다.

또한 가족들까지 고통을 함께 해야하기위해 나의 건강손실이 곧 가족의 삶의 균형을 파괴할 수 도 있다.

이를 예방하기 위해선 걷기 운동과 같은 장시간 저강도 운동 열심히 하라는 내용입니다.

매일 8천보를 걸으라고 합니다.


혈압, 혈당, 콜레스테롤을 떨어뜨리는 가장 손쉽고 중요한 해결방법입니다.

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