DIOMANI

한동안 걷기 다이어트 운동을 멈추었더니 다시 몸무게가 늘어나기 시작합니다.정말 심각할 정도로 배가 다시 나오기 시작합니다. 멈췄던 걷기 다이어트를 다시 시작했습니다. 체중감량을 위해 30분 이상 빠른 걸음으로 걷는 것이 좋다고 이야기 하고 있습니다. 맨몸으로 하는 것중 달리는 것이 가장 효과적이지만 운동을 꾸준히 하고 신체에 무리가 덜한것이 걷기 운동이라 생각합니다. 걷다 달리다 하면 효과가 더 좋아질것 같기는 합니다만 꾸준히 운동하기 위해 욕심이 나더라도 뛰지 않고 좀더 빠른 걸음으로 걷기 시작했습니다.오늘이 4일차입니다. 몸무게가 확 빠진 건 아니지만 그래도 뿌듯한 느낌은 오는 것 같습니다.경험상 걷는다고 바로 살이 빠지지는 않습니다. 한달정도는 몸무게에 별 변동이 없었습니다.그러나 한달 이후 조금씩..

'최유정 9kg감량'이라고 방송에 나와서 화제가 되는 것 같습니다. 걸그룹에서 활동하는 최유정이란 분이 최근 한달만에 9kg을 감량했다고 합니다. 어떻게 해서 그렇게 뺐는지 모르겠지만 다이어트로 9kg을 뺀것 같다는 생각이 듭니다. 운동을 해서 한달에 9kg을 뺀다는건 정말 어려운 일이기 때문입니다. 지난 10일 SBS 방송에서 '최유정 9kg감량' 다이어트에 대한 소개가 있었습니다. 갑자기 떠오르는 일이 있습니다.최근 지인이 다이어트를 시작하고 이상한걸(?) 먹기 시작했습니다. 밥대신 먹는거라고 합니다. 최유정 9kg감량처럼 획기적으로 살이 빠지지는 않았으나 한달정도는 그 다어어트 보조제를 먹고 살이 빠지것 같았습니다. 그러나 바로 원위치 되는건 시간 문제였습니다. 아마 그 다이어트 보조제도 이젠 더 ..

연휴동안 중국발 미세먼지가 극심합니다.오늘 좀 걸어 보려 나갔다가 하늘이 너무 노래서 걷는걸 포기하고 돌아왔습니다.아무리 건강을 챙긴다고 해도 오늘 같은 날은 걷다가 숨막혀 죽을 것 같습니다. 우리나라도 이정도 인데 미세먼지의 종주국인 중국은 어떨까 생각해봅니다.아마 미세먼지가 조만간 중국인구 감소에 혁혁한 공을 세울것 같다는 생각을 합니다. 나라의 힘이 약하니 중국에 뭐라 못하고 자꾸 고등어 굽지 말라고만 합니다.집에 들어와 공기청정기를 틀어 놓으니 이넘이 드디어 열일하는 것 같습니다. 들어오다 사진 한장 찍었습니다. 자동차 본넷 사진입니다.세차한지 며칠 안되었는데 밖에 세워 놓으니 이리 많은 먼지가 달라 붙어 있습니다. 저녁에 다시 나가 봤는데 검정색 차가 거의 회색을 띄고 있습니다. 집에 들어와 목..

혈액이 탁해진 상태에서 혈관마저 낡게 되면 문제가 되기 시작합니다.특히 40대를 넘어가면 노화가 진행되기 때문에 더 큰 병으로 발전할 수 있다고 합니다.탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화 상태로 만들 수 있습니다. 동맥경화가 진행된 혈관은 피를 제대로 흐르지 못하게 합니다.게다가 탁한 혈액이 울퉁불퉁한 혈관에서 잘 흐르지 못하는 하게 되면 몸에서 여기저기 문제를 발생시킵니다.그 순환이 원할하지 못해 혈액의 흐름을 멈추거나 한곳에 뭉쳐 혈전을 만들 수도 있습니다. 이런 현상이 뇌혈관에서 발생하면 뇌경색으로 이어질 수 있습니다.또한 치매의 위험성도 매우 높아지고, 혈액의 흐름에 문제가 생기니 당연히 심장에도 무리가 가기 시작합니다.그래서 관상동맥경화로 알려진 심근경색이 일어날 확률이 높아진다고 합..

매일 한시간 이상 걷는걸 목표로 하고 있는데 여태껏 따져 보니 3~4/주 정도의 기록이 나옵니다.걷는게 다이어트에 얼마나 효과가 있을까 생각해 봤는데 나름 효과가 있습니다. 5개월정도 걷기를 하고 있는데 몸무게가 8kg정도 줄었습니다.물론 식단 조절이나 다어어트 보조제 등을 먹거나 하진 않았습니다.오히려 걷기를 시작하고 나니 식욕이 더 당기는 것 같습니다. 살을 빼려는 목적보다 혈압을 낮추고 건강을 유지하는게 목표였기 때문에 먹고 싶을땐 라면과 같은 짠음식도 안가리고 언제든 잘 먹었습니다.지난 여름에 입었던 반바지가 헐렁해져서 지금은 허리띠를 하지 않으면 그냥 내려 옵니다.이거 기념품으로 가지고 있으려고 세탁기에 넣어 놨습니니다인증 한번 하고 싶은데...아직 몸매가 아저씨 몸매에서 벗어나질 않아서 혹시라..