빠르게 걷기다이어트 효과 7월 한달 후기

7월4일부터 시작한 빠르게 걷기 다이어트가 한달이 되었습니다.

한달동안 얼마나 걸었나 한번 살펴 봤습니다.

오호! 무려 150Km를 걸었습니다.

서울에서 대전까지 거리를 걸었습니다.

속도는 시간당 6.7Km의 속도로 걸었습니다.

초반엔 좀 버벅이다 후반에 속도를 많이 냈던 것 같습니다.

총 28일 동안 20번을 걸었으니 별로 빼먹은 날도 없었습니다.

원래 목표는 주 3~4회였는데 목표를 훨씬 높이 달성 했습니다. ㅋ

몸무게의 변화

저울에 올라 가서 측정을 해 봤습니다.

아나로그 저울이라 정확하진 않지만 2Kg정도가 빠졌습니다.

그런데 허리 사이즈를 보니 그대로 입니다.

도대체 어디서 빠졌는지 궁금합니다.

주변의 지인들은 얼굴 살이 좀빠졌다고 합니다.

유부남에겐 전혀 필요없는 능력치인 잘생김이 +1이 증가 했습니다.

걷다보면 언젠간 뱃살도 빠지겠지요.

삶의 변화

너무 거창한 것 같은데 일상 생활에서 조금씩 달라진 내 모습을 볼 수 있습니다.

제일 몸이 잘 느끼는 것중 하나가

예전에 지하철역 계단을 올라오면 헉헉 거리기 일쑤였는데 이젠 가뿐하게 올라갑니다.

그리고 어느정도 거리는 걸어 다니려고 노력합니다.

약간 건강해졌다는 느낌적인 느낌을 많이 받습니다.

먹는것에 대하여...

식사의 질과 양은 크게 변한게 없습니다.

그냥 먹고싶은거 먹고 다른 사람들보다는 많이 먹는 편입니다.

주변에선 닭가슴살과 기타 등등의 보충제를 권하는데 이런거 안먹습니다.

세상엔 먹어본 맛있는 것들과 아직 먹어보지 못한 맛있는 것들이 넘쳐나는데 이런 즐거움을 놓치기는 싫습니다.

그리고 언젠가 나이 많이 먹으면 어쩔수 없이 식이요법과 영양제로 생활해야 할 날이 옵니다.

그전까지는 먹을걸 맘대로 먹기로 했습니다.

잘먹으려 하는 운동이니 잘먹고 열심히 걸어 볼겁니다.