DIOMANI

고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다.정상적인 혈압은 혈액을 내뿜는 수축기 혈압이 120mmHg, 혈액을 받아들이는 확장기 혈압이 80mmHg를 기준으로 봅니다.예전에는 이것 보다 높아도 정상이라 판단했지만 지금은 120이상 넘어가면 정상범위에서 벗어난다고 판정을 합니다.즉 120mmhg보다 더 높은 수준으로 상태가 지속될 때 고혈압이라고 진단을 합니다. 많은 사람들이 직접 혈압을 재보기까지 본인이 고혈압이라는 사실을 모르고 지내는 경우가 많습니다.그런데 조금만 관심을 기울인다면 고혈압인지의 여부를 쉽게 확인할 수 있습니다.고혈압의 전단계에서 부터 관리할 수 있습니다. 고혈압 전단계 발생하는 대표적인 전조증상 - 얼굴이 빨개지고 눈이 쉽게 충혈된다.- 머리가 무겁고 두통이 잦거나 현기증을 느..

혈압약을 배급 받으러 병원에 갔습니다.9월 10월은 거의 걷지를 못해 좀 불안합니다.거 걷기 딱 좋은 날씨인데 이상하게 시간이 안납니다.현대인들의 특징이죠 ㅋ.몸은 바쁘지 않은데 마음의 여유가 없어 아무것도 못하는거... 혈압계가 있습니다.두근거리는 맘을 잡고 앉아서 10분정도 여유를 부려봅니다.원래 그렇게 재는 거라고 합니다.급하게 오다 보면 혈압 측정값이 좀 올라갈 수 있다고 합니다. 역시 예상대로(?) 높게 나옵니다.운동을 안한 결과입니다.의사쌤이 왜 높아졌나고 오히려 물어봅니다. 운동을 하기 어려우면 식단 조절을 하라고 합니다.고혈압에 좋은 식단표이라고 소개 시켜 줍니다. 고혈압에 좋은 식단의 아침 상이네요.간소합니다. ㅋ 현미밥에 버섯으로 끓인 국과 고등어 쬐끔 입니다.마치 병원에서 나오는 식사..

건강검진을 받았습니다.지난번 건강검진때 혈압이 높다고 해서 계속 혈압약을 복용하고 지냈는데...드디어 올해 건강검진을 받았습니다.며칠전 병원에서 혈압을 쟀을때 거의 정상으로 돌아왔던 기억 때문에 기대하고 있었습니다. 마치 공식 결과를 기다리는 금메달 선수 같은 기분이 듭니다.오늘 우편물이 집으로 왔습니다. 아무래도 제일 먼저 눈이 가는 항목이 혈압이었습니다.결과가 아주 좋습니다. 작년 혈압이 151/89였는데 이번의 결과는 120/75로 나왔습니다.고혈압 판정을 받고 매일 약만 먹었는데 별로 달라지는 건 없었습니다. 생활패턴이나 식습관도 변한게 없었고, 단지두달 전부터 걷기 시작했는데 몸에서 반응이 옵니다.결과가 좋으니 기분이 참 좋습니다.걷기 운동은 앞으로 죽기 전까지 지속적으로 할 것 같습니다. 걸어..