DIOMANI

세상에서 가장 무서운 질병은 무었일까요?암, 에이즈 등등 치료하기 어려운 질병들이 많이 있지만 전문가들이 가장 위험하고 무서운 질병은 혈관계통의 질병이라고 합니다.암이나 에이즈 등은 진단을 받고 사망하기 까지 내가 정리할 시간이 있지만,뇌출혈등과 같은 혈관질환의 병에 걸리면 최소한 반신 불수에서 식물인간 상태로 생을 마감할 수 밖에 없기 때문입니다. 그래서 건강한 몸을 유지하려면 무었보다 혈관을 잘 관리해야 한다라고 합니다.예방을 위한 가장 중요한건 운동입니다. 그중 걷기운동을 많이 추천합니다. 그리고 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다.아래 몇가지 혈관에 좋은 식품들을 소개합니다. 1.당근 혈액의 응고를 막아줍니다.당근에 함유되..

신발이 낡고 한켤레 밖에 없어 하나를 더 구입했습니다.발모양은 전부 제각각이라 모두에게 적당한 신발은 없다고 생각합니다. 저는 볼이 넓은 편인데도 일본 브랜드 신발은 잘 맞지 않습니다.제일 적당한건 푸마와 나이키였습니다. 기존에 신고 다니는 운동화는 푸마 브랜드여서 이번엔 나이키 매장에 들립니다.요즘 제일 잘나가는 신발이 '나이키 오디세이 리액트'라는 신발입니다.평창올림픽때 선수들이 신고 다녀서 인기가 급등한 제품이라고 합니다. 한번 신어봤습니다.신발에 있는 소혓바닥(?)이 일체형이라 양말처럼 신어야 합니다. 발 볼이 넓은 저에겐 신기부터 어렵습니다.신발 모양은 참 이쁜데 신지를 못합니다. ㅋ 다른걸 찾다 보니 루나컨버지2가 들어옵니다.마찬가지로 혓바닥이 일체형인데 오디세이리엑트보단 넓어서 신기 편합니다..

담배가 해롭다고 해서 전자담배로 전향하는 사람들도 많습니다.며칠전 뉴스에 아이코스나 글로 같은 전자담배가 일반 담배에 비해 타르가 더 많이 나왔다고 식약청에서 발표를 했습니다.믿어야 할지 말아야 할지 잘 판단이 서질 않습니다. 그게 맞던 틀리던 끊는게 제일 좋은 방법이기는 합니다. 새해가 되면 사람들이 가장 많은 결심 중 하나가 금연입니다.작심3일이 되기 가장 쉬운 결심 중 하나이기도 합니다.흡연자들중 담배 한번 안끊어 본 사람은 없을 겁니다. ㅋ 흡연자들이 고생하는 것중 하나가 오래걷거나 달릴때 비흡연자들보다 숨이 많이 가빠집니다.오래살고 건강하게 살려면 해야하는 것 중 첫번째가 금연입니다.담배를 끊을 훌륭한 결심을 하셨다면 아래의 방법을 고민해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 계획하기 금연은 시작일과..

빠르게 걷기 다이어트를 한다고 하니 주변에서도 관심이 있나봅니다.이것 저거 물어보고 다시 몸매를 보곤 피식 한번 웃어 줍니다.벌서 2주 넘게 하고 있는데 체형의 변화는 별로 보이지 않는다고 생각하는 것 같습니다. 사실 몸무게를 재 봐도 별 유의미한 결과는 나오지 않는 것 같습니다.78Kg이 지금 현재 몸무게인데 지금은 75~79사이를 왔다 갔다 합니다.뭐 한끼 안먹고 고생하면 바로 빠지고 포식하고 늘어지게 휴식을 취하면 바로 늘어나기 때문에 몸무게의 변화는 좀 시간을 두고 지켜 봐야 할 것 같습니다. 지인중 한명이 단백질보충제라는 것을 추천해 줍니다.사주는 것도 아니고 이런 저런게 좋으니 사서 먹어보라고 합니다. 좀 생각해보니 논리에 맞지 않느것 같습니다.우리가 흔히 생각하는 헬스 클럽, 피트니스 센터에..

제가 선택한 경로는 대략 7.5Km정도 됩니다.동네 탄천을 따라 걷는 길인데 돌아올 때 다리를 넘어 돌아오는 코스를 만들었습니다. 한여름 밤에 걸을땐 안경을 쓰지 않고 걷습니다.걸을때 땀이 많이나 걸리적 거리기도 하거니와,차가 지나다니는 길이 아니기 때문에 사주경계가 필요 없어 안경을 안써도 별 문제가 되질 않습니다. 낮에 잠깐 지나갈 일이 있어 스마트폰으로 촬영해 봤습니다.뜨거운 한낮 풍경이라 걸어다니는 사람이나 자전거를 타고다니는 모습들이 안보입니다.여름풍경은 사진으로만 봐도 더워보입니다. 자전거 도로와 산책로가 분리되어 있어 안전사고가 일어날 일이 거의 없습니다.산책로에 올라와 있는 지렁이만 잘 피하면 됩니다. 사진상 잘 안보입니다만 중반 지나면 자전거와 사람이 건널 수 있는 다리가 있습니다. 다리..