걷기다이어트를 시작하려면 : 효과적인 다이어트에 대하여

이제 한달 걸어본 사람의 주관적이고 편파적인 시각에서 작성을 해봅니다.

남녀노소를 불문하고 다이어트를 시작하려는 사람들이 참 많습니다.

효과적인 다이어트에 대한겁니다.

효율적인(노력 대비 효과가 높은) 다이어트를 기대하시면 아니되옵니다.

다이어트의 기본은 먹는것에 대한열량과 기초대사량의 문제입니다.

먹는것에 대한 열량이 기초대사량보다 높으면 살이찌고 반대의 경우라면 살이빠집니다.

쓰고 보니 지극히 당연한 이야기입니다.

그렇다면 살을 빼려면 먹는걸 줄이거나 기초대사량을 늘이면 됩니다.

많은 사람들이 먹는걸 어떻게 줄여서 살을 빼려고 노력합니다.

그런데 중요한 문제가 하나 있습니다.

먹는걸 줄이면 살이 빠집니다. 그러나 살이 빠지면 그런 노력을 더이상 하지 않습니다.

예전 처럼 돌아와 이것저것 다 먹다 보면 다시 원래의 모습을 되찾게 됩니다.

이걸 사람들은 요요현상이라고 하며 원망섞인 생각을 합니다.

그러나 전혀 이상하지 않은 정상정인 현상입니다.

자꾸 식이요법이나 덜 먹는걸로 해결하려는 사람들이 많습니다.

단기간에 효과는 볼수 있으나 죽을때 까지 풀떼기만 먹거나 미숫가루 같은 것으로 연명할 일은 아닌 것 같습니다.

고기는 진리인데 많이 먹어야죠.

제가 하는건 운동을 통한 다이어트입니다.

운동이라고 해서 거창한게 아니라 그냥 좀 빠르게 걷는것입니다.

걷는 운동이 좋은건 누구나 쉽게 할 수 있다는 겁니다.

그냥 운동화 하나만 있으면 지금 당장 시작할 수 있습니다.

특별히 배우지 않아도 장비가 없어도 가능합니다.

또 운동은 죽을때까지 해야 합니다.

다이어트 뿐만아니라 건강을 위해서 그렇습니다.

앞으로 100세 시대라고 합니다.

왠만하면 안죽습니다. 현대의학의 발전으로 죽을만하면 자꾸 살려냅니다.

100세동안 사는게 문제가 아니라 그때까지 건강하게 사는게 문제입니다.

이를 해결할 수 있는 가장 쉬운 방법이 운동입니다.

그래서 저도 운동을 택하였고 그중 가장 쉬운게 걷는것이었습니다.