혈압 혈당 콜레스테롤을 동시에 해결 할 수 있는 아주 쉬운 방법

며칠전 우연히 세바시라는 강좌를 하나 시청했습니다.

의사 출신 홍혜걸 의학전문기자가 나논 강연입니다.

그동안 제가 하고 싶었던 여기서 다 말해줍니다.

제가 걷는 이유는 식스팩을 만들거나 몸짱을 만들려고 하는 건 아닙니다.

혈압이 높고 살이 많이 쪄서 이걸 관리하려고 시작한 일입니다.

물론 한달 좀 넘게 했더니 주목할만한 결과도 나왔구요.

영상에서는 혈관질환예방을 강조합니다.

혈관질환은 뇌졸증 심장병을 일으키는 주범입니다.

이게 무서운 이유가 

갑자기 찾아 온다는것과 그 결과가 처참하다는 것입니다.

결과가 처참하다는 것은 후유증이 상당히 심각해서 이후 인생을 망칠 수 가 있다는 말입니다.

여기서 제시하는 해결책은 운동입니다

먹는것도 중요하지만 운동이 중요하다고 주장합니다.

운동은 혈압 혈당 콜레스테롤을 동시에 떨어뜨린다고 합니다.

의사 출신 기자이니 다른 사람들의 말보다는 믿을 만 하다고 생각합니다.

강도높은 운동을 단기간 하는 것 보다 장시간 저강도 운동이 혈관에 좋다고 합니다.

15분 세게 달리고 그만두는 것 보다 30분 이상 걷는게 더 좋다는 이야기입니다.

근데 이게 유전적으로 높으면 운동해도 큰 효과 없다고 안하는 분들이 주변에도 있습니다

마치 장수비결은 유전자라며 폭음,폭식을 하며 위안을 얻는것과 다르지 않다고 생각합니다.

그렇다고 안할건가요? 주어진 상황에서 좀더 낳은 모습을 만들어 나가는게 중요하다고 생각합니다.

저 같은 경우도 가족력이 혈관질환입니다. 

그래도 짧지만 꾸준히 운동을 하니 혈압이 많이 떨어졌습니다.

걷기가 그리 손 많이가고 힘든일이 아니라서 건강을 위해 평생 가지고갈 취미로 생각하며 운동을 할 생각입니다.

운동을 하던 안하던 꼭 한번 시청 해 보시길 권해드립니다.