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걷기 다이어트 46일차 : 1시간에 7.47Km 걸어보기 본문

Walking Diet/걷기다이어트 일보

걷기 다이어트 46일차 : 1시간에 7.47Km 걸어보기

2018. 8. 26. 02:32

이제 여름은 한풀 꺽인것 처럼 보입니다.

뜨거웠던 햇볕에 올라가던 온도도 밤만 되면 뚝떨어집니다.

오늘밤 12시 기준으로 온도는 23도를 가르치고 있습니다.


날씨도 좋으니 기록을 세워보려 합니다.

평소대로 걸으면 한바퀴 도는데 거리는 대략 7.4Km 정도 됩니다.

한시간 안쪽으로 이거리를 걸어 보려 합니다.


준비운동도 철저히 하고...

이거 안하면 중간에 종아리가 많이 땡겨서 걷기 불편한 구간이 생깁니다.

그러면 속도가 많이 떨어집니다.


이제 모진맘 먹고 걸어봅니다.

그런데 준비운동도 열심히 했는데 1Km를 넘어가니 또 종아리와 발목 부근이 땡깁니다.

이런 낭패가...


좀 참고 걸었는데 2km구간을 넘어서니 평균 페이스가 8분50초로 나옵니다.

이 속도로 걸으면 시속 7Km도 넘지 못하는 속도입니다.

포기 할까 하다 좀 참고 열심히 걸었습니다.

이럴땐 걷는것도 참 힘든 일입니다.



음악의 비트가 빠르고 느림에 따라 걸음걸이도 좀 바뀝니다.

빠른 템포의 음악으로 바꿉니다.

뭐 그래도 속도는 나질 않습니다.


3km 구간을 넘어서니 이제 좀 풀립니다.

속도를 내어봅니다.


4km 구간 부터는 좀 몸이 완전히 풀립니다.

전에 이야기 한 러너스하이가 나타나는 구간이기도 합니다.


이때 부터 전력을 다해 걷습니다.

이렇게 3km를 걸으면 마치 뛴것 처럼 숨이 찹니다. ㅋ


도착해서 시간을 보니 아쉽게도 2분 54초를 초과 했습니다.

좀 아쉽지만 뭐 기록을 세우려는 운동이 아니라 스스로를 위로해 봅니다.


이러다 보면 언젠가는 한시간 내에 걸을 수 있겠죠 뭐...

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