걷기만 해도 효과적인 혈관/혈액 깨끗하게 청소하기

혈액이 탁해진 상태에서 혈관마저 낡게 되면 문제가 되기 시작합니다.

특히 40대를 넘어가면 노화가 진행되기 때문에 더 큰 병으로 발전할 수 있다고 합니다.

탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화 상태로 만들 수 있습니다.

동맥경화가 진행된 혈관은 피를 제대로 흐르지 못하게 합니다.

게다가 탁한 혈액이 울퉁불퉁한 혈관에서 잘 흐르지 못하는 하게 되면 몸에서 여기저기 문제를 발생시킵니다.

그 순환이 원할하지 못해 혈액의 흐름을 멈추거나 한곳에 뭉쳐 혈전을 만들 수도 있습니다.

이런 현상이 뇌혈관에서 발생하면 뇌경색으로 이어질 수 있습니다.

또한 치매의 위험성도 매우 높아지고, 혈액의 흐름에 문제가 생기니 당연히 심장에도 무리가 가기 시작합니다.

그래서 관상동맥경화로 알려진 심근경색이 일어날 확률이 높아진다고 합니다.

이걸 해결 할 수 있는 가장 방법이 걷기입니다.

요즘 걷기 참 좋은 날씨입니다.

겨울인데도 그리 춥지도 않고 조금만 걸으면 몸이 따듯하게 덥혀지는 걸 느낄 수 있는 날씨입니다.

걷기를 생활화 하면 가장 좋은 효과는 혈관질환을 예방할 수 있는 점입니다.

걷기를 생활화 하면 얻는 것들이 많습니다.

혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 높이게 됩니다.

지하철에서 계단을 걸어 지상으로 올라올 때에도 전혀 숨이 차지 않은 당신의 모습을 발견할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 작용도 있습니다.

평상시 걷기에 시간을 내지 못한다면 엘리베이터와 에스컬레이터를 타기 보다 계단으로 다니고, 자가용으로 운전하기보다는 대중교통 수단을 이용하면 좋습니다.

퇴근할 때 한두정거장 전이나 지나서 내려 집으로 걸어가는것도 좋은 방법입니다.

매일 루틴한 생활에 활력을 줄 수도 있기 때문입니다.

이런 생활 걷기가 익숙해지면 조금씩 그 시간이나 거리를 늘려 나가는 것이 좋습니다.

다이어트는 덤으로 따라 옵니다.

이외 다른 방법으로 혈관을 청소하는 방법들이 있습니다.

그러나 일상 생활을 하는데 해결 할 수 없는 방법들이 대부분이고 또 돈이 많이 들어가는 방법들입니다.

하루 30분만 걸어도 인생이 달라질 수 있습니다.