DIOMANI
며칠전 우연히 세바시라는 강좌를 하나 시청했습니다.의사 출신 홍혜걸 의학전문기자가 나논 강연입니다.그동안 제가 하고 싶었던 여기서 다 말해줍니다. 제가 걷는 이유는 식스팩을 만들거나 몸짱을 만들려고 하는 건 아닙니다.혈압이 높고 살이 많이 쪄서 이걸 관리하려고 시작한 일입니다.물론 한달 좀 넘게 했더니 주목할만한 결과도 나왔구요. 영상에서는 혈관질환예방을 강조합니다.혈관질환은 뇌졸증 심장병을 일으키는 주범입니다. 이게 무서운 이유가 갑자기 찾아 온다는것과 그 결과가 처참하다는 것입니다.결과가 처참하다는 것은 후유증이 상당히 심각해서 이후 인생을 망칠 수 가 있다는 말입니다. 여기서 제시하는 해결책은 운동입니다먹는것도 중요하지만 운동이 중요하다고 주장합니다.운동은 혈압 혈당 콜레스테롤을 동시에 떨어뜨린다고..
오늘은 약속이 생겨 걷는걸 포기합니다.대신 맛있는거 먹으러 갑니다. ㅋ 처음엔 입에 맞지안아 돈 내고 사먹지 않는 메뉴중 하나가 쌀국수 였습니다.국수인데 생각 보다 비싸고 비싼 만큼 그 값을 못한다고 생각 했습니다.세월이 지나고 입맛이 쌀국수에 적응을 했는지 이젠 가끔 내돈내고 먹으러 가는 저를 봅니다.사람은 참 간사합니다. 압구정 지하철역 가까운 곳에 쌀국수를 파는 식당이 있습니다.수요미식회에 나왔던 경기도 안산시에 있는 '베트남고향식당' 2호점입니다. 남자들끼리 라면 베트남고향식당 안산에 있는 본점인 1호점도 갈 수 있을 것 같은데 여자들끼리는 좀 가기 꺼려지는 장소이기도 합니다.그런 분위기를 알았는지 워낙 인기가 좋아서 새로 개설 했는지 압구정에 베트남고향식당2호점이 생겼습니다.지난번에 한번 들려서..
맥에선 무료 동영상 플레이어가 그리 많지는 않습니다.기본으로 세팅되어 있는 퀵타임플레이어는 자막지원이 안되서 불편합니다. 맥에서 쓰는 가장 많이 사용하는 프로그램이 Movist라는 프로그램인데 (한국사람이 만들었어요) 유료버전입니다.가격은 저렴해서 구입해서 쓸만합니다. 맥용 동영상 플레이어중 무료프로그램으로는 최근에 나온 iina라는 앱인데 mpv를 기반으로 해서 만들어져서 재생도 잘 되고 인터페이스도 깔끔합니다.iina는 아직 버전이 0.0.3으로 릴리즈 되었지만 기본적인 기능도 괜찮고, 안정성도 나쁘지 않습니다.홈페이지 가면 iina 1.0 베타 버전도 다운 받을 수 있습니다. 맥용 동영상 플레이어 iina 홈페이지에서 보면 아주 다양한 기능들을 지원한다고 나와 있습니다. 맥용 동영상 플레이어 iin..
빠르게 걷기 시작한지 한달이 넘어가니 이젠 7.4Km 정도는 너끈히 걸을 만합니다.새로운 코스를 개발 해야 할 것 같습니다. 북쪽으로 더 가자니 싫어하는 뱀 같은 야생동물이 많이 나오고...남쪽으로 뻗치자니 사람들이 많고 새로운 코스를 만들기 어렵습니다. 오늘은 북쪽으로 500m 더 걸어가다 돌아옵니다.왕복으로하니 1km 정도 코스가 늘어났습니다.이 구간은 갔던 길을 다시 돌아오는 길이라 걷는 재미는 없습니다. 거리가 1Km 늘어나니 속도가 떨어집니다.6km 이후 부터는 늘어지기 시작하는군요. 아직 체력이 일반인 수준도 안온것 같습니다.여름 더운날엔 이정도만 해도 제 수준엔 아주 훌륭합니다.당분간 8Km를 걷는걸로 만족해야 될 것 같습니다.
동대문 근처 유명한 맛집이 하나 있습니다.바로 명동닭한마리입니다.동대문에 있는데 이름은 명동으로 시작합니다. 정확히 말하자면 종로5가 쯤입니다.동대문역에서 내려 걸어가는게 가장 빠릅니다. 주변엔 생선골목입니다.오늘도 미세먼지의 주범(?)인 고등어들이 구워지길 차례대로 기다리고 있습니다.냄새에 이끌리면 왠지 고등어 구이를 먹어야 할 것 같은데 닭을 먹기로 했기 때문에 냄새의 유혹을 물리치고 명동닭한마리로 향합니다. 식당 입구입니다.점심시간이 지나도 사람들이 많습니다. 바로 옆집은 아들이 하는 같은 집이라고 합니다.어쨋든 여기가 원조이니 이집을 찾아 왔습니다. 메뉴판입니다.가격도 적당한 수준으로 보입니다.시장 골목이라서 다양한 손님들이 모여서 그런지 낮술 하시는 분들도 보입니다. 앉자마다 양푼에 커다란 닭한..